10 نصائح طبية وعادات حياتية لحياة أفضل .. تعرف عليها

إليك أثمن 10 نصائح طبية وعادات حياتية لحياة أفضل .. واظب عليها وستري تغير واضح في حياتك، وتحول ملحوظ من الحياة العادية الروتينية الى حياة صحية شيقة .. وهذة النصائح هي :

أولاً – شرب الكثير من المياه

ثانياً – اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

ثالثاً – نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

رابعاً – ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

خامساً – الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.

سادساً – اغسل أسنانك.

سابعاً – القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

ثامناً – التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

تاسعاً – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

عاشراً – القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.

المصادر

ويكي هاواليوم السابع

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

خمسة × خمسة =